Kogo najczęściej dotyka wyczerpanie?
Wyczerpanie psychiczne Moniki Kotlarek jest zwięzłym poradnikiem i zawiera wszystkie niezbędne informacje, które są przydatne dla osób borykających się z wszechogarniającym zmęczeniem. Autorka skupiła się na pokazaniu zawodów i życiowych sytuacji, które sprzyjają wyczerpaniu. Problem często dotyczy pielęgniarek, lekarzy, nauczycieli, a także samotnych rodziców i osób opiekujących się starszymi rodzicami. Zdarza się nawet liderom, którzy dają z siebie wszystko, by ich projekty się powiodły, nie zważając na własny dobrostan. Wyczerpanie pojawia się wszędzie tam, gdzie praca jest ciężka fizycznie, a dodatkowo wykonujące ją osoby spotykają się z niewdzięcznością, a nawet agresją.
Monika Kotlarek opisała w poradniku, jak odróżnić niebezpieczny stan wyczerpania od zwykłego zmęczenia. Najcenniejsze są oczywiście porady dotyczące tego, jak nie dopuścić do tego stanu. A kiedy już przekroczymy barierę, dowiemy się, jak sobie radzić z wyczerpaniem, by w możliwie szybkim czasie wrócić do równowagi. Autorka przypomina, że równowaga pomiędzy pracą a własnymi potrzebami jest niezmiernie ważna i trzeba dbać o to, by nie została zaburzona. Znalezienie czasu na regenerujący sen, relaks, hobby i inne przyjemności jest po prostu niezbędne dla zachowania zdrowia.
Wyczerpanie psychiczne zawiera, oprócz części typowo poradnikowej, historie z życia wzięte. Autorka zamieściła obszerne relacje osób, które doświadczyły wyczerpania psychicznego związanego z różnymi sytuacjami życiowymi. Jednak w większości są to historie związane z wypaleniem zawodowym, kiedy natłok obowiązków powodował nawet problemy ze zdrowiem psychicznym.
Polecam przeczytać, a nie słuchać
W książce znajdziecie zestaw praktycznych wskazówek i ćwiczeń, dzięki którym można pokonać zbyt przytłaczające zmęczenie. Podobno jest też miejsce na własne notatki i przemyślenia, jednak ja miałam okazję wysłuchać książkę w formie audiobooka w wykonaniu Magdaleny Emilianowicz, więc nie wiem, jak wygląda papierowa wersja. Lektorka zrobiła, co mogła, by odbiór książki był jak najlepszy. Jednak nie polecam tej formy w przypadku poradników, zwłaszcza psychologicznych. Książka zawiera kilka testów, których wykonanie wydawało mi się niemożliwe. A powrót do tych treści w bardziej sprzyjających warunkach niż podczas jazdy samochodem jest dość trudny. Wolałabym mieć je w wersji pisanej. Może to dobra sugestia dla wydawnictwa, żeby udostępnić takie materiały elektronicznie przy zakupie audiobooka?
Wyczerpanie psychiczne Monika Kotlarek jest książką dla osób znajdujących się na początku drogi rozwijania zainteresowań psychologią. Zawiera podstawowe informacje, ale jest też zwięzła i czytelna, więc nie przytłacza. Pozwala zrozumieć, że niechęć do wychodzenia z domu albo jeszcze cięższej pracy niekoniecznie jest lenistwem. I że nie jesteśmy jedynymi osobami, które doświadczają trudności. Bardzo polecam każdemu, kto ma w swoim otoczeniu osoby zmęczone i pozbawione chęci do życia albo sam doświadcza tego typu uczuć.
Przeczytaj również naszą recenzję książki Istoty ulotne!
